TIPS DIET SEHAT DAN MUDAH

Oleh hengki kristianto

5/07/2014

Bagikan :

Tweet

Tips diet sehat dan mudah ~ Penampilan tubuh seseorang yang ideal merupakan permasalahan yang kerap kali diperhatikan oleh kaum hawa maupun kaum adam. Penampilanlah yang menjadi alasan utamanya sebagai bagian dari rasa percaya diri seseorang. Lain dari itu, orang akan merasa lebih percaya diri jika memiliki berat badan yang ideal.. Inilah yang menjadikan alasan untuk mencari  berbagai cara untuk mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan yang menjadi impiannya itu,

Tentunya cara terbaik untuk tujuan tersebut adalah menggunakan cara yang sehat, alami, dan mudah. Nah untuk itu ada beberapa tips yang sehat dan mudah untuk membuat berat badan atau bentuk tubuh Anda menjadi lebih ideal, ramping, silahkan disimak.

Cara diet cepat, sehat dan mudah

• Olah raga

Olah raga bukan berarti anda harus pergi ke tempat fitness, kolam renang atau angkat babel tetapi  cukuplah dilakukan dengan berjalan kaki minimal 20-30 menit sehari. Jika rumah atau tempat kerja Anda menggunakan tangga bisa dilakukan dengan merasa sedang berolahraga.

• Minum air putih matang

Biasakan minum satu hingga dua gelas air putih matang sebelum tidur dan setiap pagi sehabis bangun dari tidur, air putih matang sangat baik untuk membantu metabolisme tubuh ketika dan setelah tidur.

• Hindari makan di malam hari

Jika pada malam hari terasa lapar dan tidak terhindarkan maka makanlah dengan porsi yang sedikit saja, karena tubuh akan berkurang daya kerjanya pada saat jam tidur. Jadi makananpun tidak akan terolah dengan baik dalam tubuh sehingga menimbulkan penimbunan. Makan cemilan boleh saja bila tidak dapat dihindarkan , tetapi tidak dalam kategori yang banyak, hanya dengan niat untuk mengurangi rasa lapar saja waktu itu. Lebih dari itu tidaklah dianjurkan untuk mengkonsumsinya.

• Biasakan makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran selain selain dapat mengganjal perut yang lapar juga mengandung vitamin dan berbagai mineral yang sangat baik bagi tubuh, biasakan makan buah dan sayur yang juga baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit anda setelah makan atau sebelum makan nasi.

• Hindari stress

Kurangilah aktifitas yang mengundang stress, karena salah satu pemicu naiknnya berat badan adalah stress.Saat sress tubuh akan bekerja lebih banyak dan aktif kemudian setelah stress hilang tubuh akan menagih banyak asupan untuk mengganti energi yang hilang.

•  Puasa

Jika Anda seorang muslim, ada baiknya juga dianjurkan untuk berpuasa misalnya puasa senin kamis, selain menambah pahala dan iman, tubuh yang sedang menjalankan berpuasa tubuh akan terhenti asupan makanan dan diajak lebih teratur dalam pola makannya.

Nah, demikianlah beberapa tips diet sehat dan mudah, semoga dapat memberikan manfaat

Tag : kesehatan